核心雕塑 / Core Sculpting
從呼吸啟動核心，透過漸進動作提升關節穩定與肌肉平衡，適合強化核心者練習。
課程特色：
課程從呼吸開始，透過覺知而有節奏的呼吸練習，活化橫膈膜與呼吸肌群，進一步啟動身體的核心穩定系統。接著運用一連串漸進式且富有挑戰性的動作組合，針對腹部、骨盆底、下背及深層核心肌群進行訓練，不僅強化核心力量，也能提升關節的穩定度與肌肉間的協調性。
透過穩定的核心支撐，身體能更有效率地運作，減少運動傷害的風險，並改善姿勢與日常動作表現。此課程特別適合希望雕塑線條、提升核心控制力，或是作為其他運動項目的基礎訓練者參加，無論新手或進階者都能在其中找到自我挑戰與身體連結的樂趣。
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