注意事項：
預約
1.本館採約課APP預約上課，開放每星期一預約下週課程，系統最後約課時間為開課前30分鐘。
2.若錯過開課前30分鐘最後約課時間，請透過電話、LINE預約課程或現場等候。
3.若取消課程，請於課程前2小時取消預約，否則將會影響學員約課權益。
4.預約人數不滿3人，則不開課，系統會在開課前2小時簡訊通知取消課程。

候補
1.課程約滿時，若您有加入候補名單，當有名額釋出，系統將會自動發送候補通知給所有候補學員，若您想要出席，請上系統回覆確認課程，先確認者先補位。

預約鎖卡/解卡功能
1.學員若未於課前2小時取消預約，一個月累積3次以上，系統將自動關閉線上預約功能2星期。2星期後，系統會重新開啟預約功能。無法使用線上約課系統期間(2星期)，學員僅能提前到現場等待空位釋出，請學員珍惜線上約課機會。
2.【會員型】--鎖卡2週，無法享受提前線上預約服務。 【堂卡型】--預約未取消/未出席，依舊會被扣課，視同已使用。

上課前的注意事項：
1.請勿把行動電話、鞋襪、皮包或背包攜入教室內，以免影響其他上課學員的情緒。
2.建議上課前 1-2 小時請避免進食，因為空腹狀態下練習瑜珈能讓您較快進入狀況。
3.由於熱瑜珈課程是在 38-40℃ 高溫下進行，所以孕婦、及患有生理期、高低血壓，、呼吸系統及心血管疾病患者，不建議上熱瑜珈。
4.請於課程 15 分鐘前到館報到，以利課前簽到及課程之準備。
5.上課請（自備大小毛巾），穿著舒適及吸汗之服裝。

上課中的教室禮儀：
1.為了尊重其他學員，遲到 15 分鐘者將不得進入。課程進行期間，請盡量不要離開隨意進出。
2.進入教室如有攜帶飲料容器，請務必使用加蓋或不溢漏的容器，以維護教室清潔。
3.若您曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能在適當的時候幫您調整姿勢或教導您以替代姿勢學習。
4.如果您感冒或是其他身體不適，請在家休息完全後再上課，請勿勉強練習。
5.生理期間可以上課，但避免作倒立、犛鋤以及劇烈動作即可。

上課後的貼心叮嚀：
1.為了維持身體的所需的水份衡量，上課前後請務必飲水。
2.預約課程請務必遵守本中心預約程序，課程表僅限本中心公告為準。
3.如有特殊狀況（例如：生病、懷孕等）須延期或取消課程，請告知櫃檯，讓櫃檯人員協助處理。
4.國定假日及颱風公告日，休館一天。
5.本館提供置物櫃，但不具任何保管責任，請避免攜帶任何貴重物品。
6.本館恕不代為保管參加者之隨身物，對於任何遺失或遭竊之物品不負任何賠償責任。

初學者建議：
1.提早十分鐘到教室：
   給自己多一點點的時間來安頓情緒跟思考來上課的目的。在等待上課的時間裡，你可以自由地伸展肢體作暖身、靜靜地坐著或躺著調整呼吸、把意念專注。

2.建議在課程開始前兩至三小時避免飲食：
   如果在飽食的狀態下練習瑜珈，可能會導致腹部絞痛、噁心、嘔吐的感覺，尤其是在練習扭轉、前彎、以及倒立時，不舒適感會更加強烈。此外，消化食物也會讓您感到到昏昏欲睡，精神散換。

3.如果您有舊傷或是身體不適的情形，請事先告知老師：
  如果在上課的途中感覺不適，請停止練習或是由老師指導作替代的動作。

4.訓練專注力：
  在進行瑜珈體位法的練習時，請靜靜地察覺身體的變化，這會培養你的專注力，讓你更健康、快樂、堅強。

5.請勿將手機帶入教室裡：
  把所有的商務與社交生活通通留在教室外，感受練習瑜珈所帶給你寧靜的感受。

6.請保持安靜：
  在練習瑜珈的同時，請盡量避免與其他學員交談；一方面可能會影響到呼吸的順暢度，另一方面可能會影響到其他學員的練習。

7.請記得攜帶大小毛巾：
  在瑜珈過後的大休息，老師會要求學生蓋上大毛巾，以免運動過後失溫著涼。

8.請勿強迫自己做較難的體位法：
  如前所言，瑜珈不是與人競爭，更不是強迫就可以達到的運動。請先練習自己可以做得到並感覺到舒服的姿勢，忽略其他學員的姿勢，專注在自己身體的伸展，如此一來，才能達到瑜珈練習的目的。

9.請順手收拾你的物品：
  為了教室的整潔，請隨手帶走你的毛巾或水壺。

10.請勿在中途離開：
  為了表示對教學者與其他學員的尊重，請勿在課程進行中離開教室。

11.重新檢視在課堂中所學到的一切：
  強烈建議所有的初學者，可以在課堂結束後，回想在課堂中所學習到的姿勢或任何對你有啟發的話語，即使只是很簡易的一個動作或是很短的一句話。相信將會對您有莫大的助益。

12.輕鬆簡單的瑜珈裝備：
  不需要花大錢添購行頭，服裝方面以吸汗、剪裁輕便，或是專業的運動服即可。建議你的服裝最好能夠合身一點，以便老師上課時可以判斷你脊椎的位置是否正確。