修復瑜珈 / Restorative Yoga
運用輔具支撐體式，促進放鬆與恢復，消除疲勞、改善睡眠，喚醒身體自癒力。
課程特色：
會使用工具(瑜珈繩、抱枕、瑜珈磚、椅子、毛毯等輔具) 輔助⽀撐身體，在不同體式中恰到好處的支撐身體不同部位，可以提供重要的平衡效果，協助達到有意識的放鬆和活力的恢復，有助消除疲勞、改善睡眠品質、重新活化身體的復原機制。
有時候進行動態的瑜伽的練習會讓你感覺很好；有時候進行帶有強度的瑜伽練習會為你帶來快感與成就感。但是在累積了很久的疲勞或者是處於長時間的睡眠不足之下，當你的身體已經開始會有一些無意識的緊張之下，這時候進行強而有力的瑜伽練習將會更多地消耗能量，而這些消耗將會導致身體處於更加疲憊的狀態。
於是你的肩膀在不知不覺中變緊了；於是你的脊椎無法延展導致你的胸部跟橫膈膜受到了很大的壓力，讓你的呼吸變短變淺了…這時候，聰明的練習者就需要進行修復性的瑜伽練習來舒緩感官系統，讓感官系統不再總是督促著大腦和神經系統非得要做些什麼事不可。
修復瑜伽會大量地使用輔具--抱枕、毛毯、磚塊及椅子等等，來幫助你支撐並打開身體，讓身體不需要積極努力，就能達到深度的放鬆，讓焦慮水平隨之降低。
修復瑜伽的課程安排，會按照一個連貫的序列來進行，一個有支撐的俯臥姿會讓身心感覺到平靜，並讓呼吸能夠觸及到整個後背；有支撐的前彎的體式能夠帶來頭腦的安靜，讓注意力轉移到內在以緩解緊張感；有支撐的倒立動作能促進血液循環，還可以幫助腿部從沉重感當中恢復過來。
修復瑜伽的種種好處，非常值得你把時間留下來，放慢腳步，讓身體自然而然地啟動修復能力，不急不徐，讓身體有適度休息的時間，享受身心和諧共處的美好時刻。
Facebook
LINE
專屬APP