課程簡介

產後一對一，產後修復瑜珈

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產後的身體需要溫柔對待， 尤其是關節的復位與穩定。

設計這堂課，幫助媽媽們透過瑜伽調整骨盆， 減輕腰背壓力，並重建核心力量。

搭配呼吸與細膩的動作引導， 讓身體慢慢找回平衡， 讓產後育兒的生活可以更輕鬆自在。

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課程內容

產後一對一，產後修復瑜珈

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著重在關節復位。

授課師資

夏琳 老師
Charlene

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沉浸在瑜珈超過十年， 每一次的瑜珈練習都是往內的自我探索和對話， 也是清理身心的時刻，所有問題和阻礙， 都能在專注投入呼吸及體式練習後感到豁然。

對於覺知自己的身體變化， 往好的方向前進，是我喜歡的事。

而身為女人，生育是獨有的能力， 在我懷孕的時候是滿懷期待的， 能抱著探索好奇的心態看待身體細微變化， 並和當下的一切好與壞共處， 以及與寶寶的緊密連結， 這是很珍貴的體驗， 在教學上也幫助我更能體會孕婦的感受和需求。

上課風格溫柔有耐心， 老師多元的進修，不侷限瑜珈派別， 結合不同領域的專業， 把人體筋膜運動模式和解剖學融入於瑜珈體式。

課程著重引導學生身心連結， 動作以功能性編排為主， 不執著追求體式的完整度， 而是尊重每個人身體的獨特性， 秉持讓自己及學生練習都更安全健康的教學理念。

常年大量私教課和每個學生不同的問題中， 累積豐富的教學經驗， 能在課堂上給予學生細緻的關注和指導。

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【相關證照&研習】 
➤Yoga Alliance RYT200 with Adnan Tahirovic美國瑜珈聯盟200小時認證 

➤Yoga Alliance PRYT85 with Ann Lu孕婦瑜珈國際師資 

➤Peak pilates墊上核心國際師資認證 

➤Barre teacher traninig芭蕾雕塑師資培訓 

➤Animal Flow level 1 動物師資L1培訓 

➤Iyengar yoga 30 hours workshop with David Meloni艾揚格研習 

➤情緒療癒瑜珈研習with Ann Lu 11 hours 

➤正念的精進練習with Adam Ballenger 15 hours 

➤哈達瑜珈解剖學30 hours

課程費用

※會員定義為持有正式課卡且使用中之學員。
 

常見問題

1.有意參加此課程者，即日起請洽櫃台，或加入官方LINE，帳號@freshyoga，或來電07-338-3636，洽自然呼吸瑜珈顧問。告知想要預約上課的時間，館方向老師確認時間後，即會將課卡加至您【自然呼吸約課APP】之帳戶，付費後即完成預約。
2.此一對一課程，建議產後40天後的產婦，可以和寶寶一同上課。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質，請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程，無法退費，也無法要求自然呼吸將未使用金額，折抵館內其他課程或商品，請學員購買前，務必確定時間及意願再進行購課，感激不盡。
5.上課地點：自然呼吸瑜珈 三樓小教室，高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
6.付款方式：至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款，一次繳清。
   ►自然呼吸約課APP:可直接線上刷卡或是匯款。
7.歡迎有興趣與各種程度的學員參與。
8.自然呼吸教室保留課程內容的修改及解釋權力。