課程簡介

【產婦一對一，產後修復瑜珈】──重塑身心 快樂育兒

 

媽媽在產後不免因為忙碌的育嬰生活而忘了顧照好自己，在產後恢復的階段，身體與心理都需要獲得有效的休息，提升產後恢復品質。

但又擔心為了照顧寶寶而無法外出上課嗎?
現在您可以帶著寶寶和您一起來上課囉！
產後修復瑜珈有利於媽媽產後恢復，透過親子間的互動，促進寶寶生長發育，培養彼此間的親密度和信任度，有助於建立良好親子關係。

因此，讓身心從產後疲勞中恢復，照顧好自己的同時，也能與寶寶一起享受瑜珈過程帶來的情感滋養。
有快樂的媽媽，也就有快樂的寶寶！

 適合對象：

•【產婦】
   產後40天後的產婦，可以和寶寶一同上課。
 

課程內容

【產婦一對一，產後修復瑜珈】──重塑身心 快樂育兒

| 上課時間 |  在會館營業時間內，與老師協調上課時間即可。

呼吸練習-啟動身體覺察力
媽媽先回到自己的呼吸調息，平靜中覺察；再將寶寶抱在身上，持續關注吸氣吐氣，讓寶寶感受到妳的平靜與愛。

疲勞釋放-放鬆肩頸背
在體位變換中引導與寶寶的互動

找回身體力量-腹直肌檢測與修復
在體位變換中引導與寶寶的互動

找回身體力量-骨盆底肌的強健
在體位變換中引導與寶寶的互動

注意事項 ?

• 配合量體溫、勤洗手 、 生病在家休息或就醫
• 保持社交距離，不能維持者請戴口罩

師資介紹

Grace Lee

緩慢與細心是Grace的個人特質，
曾經當過月子照護工作的她，了解每個有寶寶的媽媽們身心調適的心路歷程。
友善的人與環境能夠讓媽媽放心育兒的同時，也能讓媽媽獲得放鬆與支持。
因此希望能有一個課程給親子一同參與。

Grace擅長鼓勵學員享受身體移動的當下，也支持學員放慢步伐讓心靜下來，重新回到與自己的連結。
瑜伽不只健身也健心，當重心回到自身時，心放鬆了，身體的疲勞也會在體位法的轉換中獲得釋放。
 

-Pelvic Floor Yoga Teacher Training with Leslie Howard骨盆底肌群瑜珈20小時認證培訓

-IBPA&DONA國際認證分娩導樂培訓

-IBPA&DONA國際認證產後導樂培訓

-Gentle Birth Guardian Education Course with Barbara Harper國際水中溫柔生產研習

-Yoga Alliance RYT 200 with Rachel Tsai 美國瑜伽聯盟200小時認證

-Yoga Alliance PRYT 85 with Ann Lu 美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽85小時認證培訓

-ICEA Professional Childbirth Educator

-ICEA國際生產教育認證講師培訓

-華人泌乳顧問協會初階課程培訓

-JWS英式芳療按摩認證

-JWS產後泌乳照護按摩認證

-淂洣國際嬰幼兒節奏撫觸按摩暨母體按摩認證講師培訓

-保母人員證照154-08**68

-母嬰月子服務專業訓練課程100小時/70小時

課程費用

※會員定義為持有正式課卡且使用中之學員。
 

注意事項

1.有意參加此課程者，即日起請洽櫃台，或加入官方LINE，帳號@freshyoga，或來電07-338-3636，洽自然呼吸瑜珈顧問。告知想要預約上課的時間，館方向老師確認時間後，即會將課卡加至您【自然呼吸約課APP】之帳戶，付費後即完成預約。
2.此一對一課程，建議產後40天後的產婦，可以和寶寶一同上課。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質，請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程，無法退費，也無法要求自然呼吸將未使用金額，折抵館內其他課程或商品，請學員購買前，務必確定時間及意願再進行購課，感激不盡。
5.上課地點：自然呼吸瑜珈 三樓小教室，高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
6.付款方式：至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款，一次繳清。
   ►自然呼吸約課APP:可直接線上刷卡或是匯款。
7.歡迎有興趣與各種程度的學員參與。
8.自然呼吸教室保留課程內容的修改及解釋權力。

課程影片&學員分享