課程簡介

【孕婦一對一，全方面的陪伴】──孕婦私教課

 

以瑜珈體位法著手，陪伴孕母放鬆身心，進而調整身體狀態、進行心靈內觀，建立與胎兒的靈魂連結。

高聳入雲的參天大樹，曾經也會是一株稚嫩的幼苗。
育苗，是育林的首要；育兒，則是人類發展不可或缺的環節。
母親是社會中至關重要的角色，是蓊鬱密林的培育者。
生產看似是身體的勞動，卻其實遠不止於此──育兒，是需要準備的。 

生育，不只是孕育胎兒，也是將一位女性脫胎為母職的過程。
擁有保姆、泌乳、分娩及產後導樂經驗的Grace老師，將為孕母打造最適宜的一對一孕婦瑜珈課程。
以瑜珈體位法著手，陪伴孕母放鬆身心，進而調整身體狀態、進行心靈內觀，建立與胎兒的生命連結。  

從孕婦瑜珈到產後修復；從知識動作，到身心療癒，Grace老師將全心全方位從旁陪伴每位新手媽媽。
Grace老師相信，在孕期做好身心準備的母親，將會擁有更良好的生產狀態，育兒旅程也會有好的開始。 .

數月育苗，十年樹木，樹人，則需要一生。
這趟任重道遠的旅程，請讓孕婦瑜珈（自然呼吸）陪伴妳。

 適合對象：

•【孕婦】
   建議孕期12週以上的孕婦參與課程。
 

課程內容

【孕婦一對一，全方面的陪伴】──孕婦私教課

| 上課時間 |  在會館營業時間內，與老師協調上課時間即可。

第一孕期
以穩定胎兒為主要，深呼吸練習來放鬆身體，舒服的伸展來緩解緩解嗜睡。

第二孕期
孕婦將以保護腰、膝等生活中應注意的動作著手，讓媽媽逐漸習慣如何與孕肚安全共處。

第三孕期
著重身心放鬆及身體修復，帶入催眠生產及知識教育， 課程中將大量進行呼吸法的練習，幫助放鬆之餘，也能加強自我覺察的深度，進而能向內關注體內的小生命。

注意事項 ?

• 配合量體溫、勤洗手 、 生病在家休息或就醫
• 保持社交距離，不能維持者請戴口罩

師資介紹

Grace Lee

緩慢與細心是Grace的個人特質，
曾經當過月子照護工作的她，了解每個有寶寶的媽媽們身心調適的心路歷程。
友善的人與環境能夠讓媽媽放心育兒的同時，也能讓媽媽獲得放鬆與支持。
因此希望能有一個課程給親子一同參與。

Grace擅長鼓勵學員享受身體移動的當下，也支持學員放慢步伐讓心靜下來，重新回到與自己的連結。
瑜伽不只健身也健心，當重心回到自身時，心放鬆了，身體的疲勞也會在體位法的轉換中獲得釋放。
 

-Pelvic Floor Yoga Teacher Training with Leslie Howard骨盆底肌群瑜珈20小時認證培訓

-IBPA&DONA國際認證分娩導樂培訓

-IBPA&DONA國際認證產後導樂培訓

-Gentle Birth Guardian Education Course with Barbara Harper國際水中溫柔生產研習

-Yoga Alliance RYT 200 with Rachel Tsai 美國瑜伽聯盟200小時認證

-Yoga Alliance PRYT 85 with Ann Lu 美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽85小時認證培訓

-ICEA Professional Childbirth Educator

-ICEA國際生產教育認證講師培訓

-華人泌乳顧問協會初階課程培訓

-JWS英式芳療按摩認證

-JWS產後泌乳照護按摩認證

-淂洣國際嬰幼兒節奏撫觸按摩暨母體按摩認證講師培訓

-保母人員證照154-08**68

-母嬰月子服務專業訓練課程100小時/70小時

課程費用

※會員定義為持有正式課卡且使用中之學員。
 

注意事項

1.有意參加此課程者，即日起請洽櫃台，或加入官方LINE，帳號@freshyoga，或來電07-338-3636，洽自然呼吸瑜珈顧問。告知想要預約上課的時間，館方向老師確認時間後，即會將課卡加至您【自然呼吸約課APP】之帳戶，付費後即完成預約。
2.此一對一課程，建議孕期12週以上的孕婦參與課程。
3.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質，請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
4.若因個人因素無法參與課程，無法退費，也無法要求自然呼吸將未使用金額，折抵館內其他課程或商品，請學員購買前，務必確定時間及意願再進行購課，感激不盡。
5.上課地點：自然呼吸瑜珈 三樓小教室，高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
6.付款方式：至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款，一次繳清。
   ►自然呼吸約課APP:可直接線上刷卡或是匯款。
7.歡迎有興趣與各種程度的學員參與。
8.自然呼吸教室保留課程內容的修改及解釋權力。

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