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【孕婦瑜珈】
增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象
懷孕最容易造成準媽媽背部痠痛及下背部緊繃，瑜珈可以讓肌肉放鬆，減輕背部不適。
除此之外，瑜珈還可以活絡上半身肌肉、美化線條，讓準媽媽在孕期中不至於身材走樣。
瑜珈呼吸練習，可以幫助身心放鬆及改善憂鬱、低潮、煩躁等情緒，讓準媽媽處在心平氣和的良好胎教氛圍中。
適合對象：
•【孕婦】
孕媽咪需滿16週，請先詢問過婦產科醫生是否合適後再約課。
【孕婦瑜珈】
| 上課時間 |
每週三晚間06:30-07:30，夏琳老師。
每週六早上10:00-11:00，夏琳老師。
(防疫期間，課程時間以選課系統顯示為主。如需一對一私人教學，請洽瑜珈顧問)
注意事項 ?
- 孕媽咪需滿16週，請先詢問過婦產科醫生是否合適後再約課。
- 如有進一步疑問，請洽櫃檯人員，07-338-3636，臉書訊息"自然呼吸瑜珈館"，或是傳LINE詢問 (LINE ID @freshyoga 或是搜尋官方粉絲團 "自然呼吸瑜珈")。
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夏琳 老師 |
夏琳
瑜珈對我而言是生命中最好禮物， 這一切不是巧合而是前世今生的積累。
每一次的練習都能更了解、貼近自己， 學習臣服讓呼吸帶領著身體改變，隨心念不停轉換，全然的接受自己。
接觸瑜珈的時間很早，但那時不認識什麼是瑜珈，只知道這可以瘦身！
真正的啟蒙是在大學時瑜珈提斯通識課裡擔任助教， 那時學會每個體位法的名稱以及應該注意的動作重點，
包含靜坐和呼吸法的練習，最重要的是感受到瑜珈帶給我的身心喜悅， 這四年的經驗讓我對瑜珈有了更深的體會。
出社會第一年選擇到醫美診所上班， 忙碌及高壓的環境下，身體漸漸發出警訊， 變得越來越不快樂，
而這時我想起了瑜珈，打算給自己一個機會， 選擇了RYT200師資培訓，開啟我的瑜珈之路！
阿南(Adnan Tahirovic)是位能體會學生困難和解決問題的老師， 由於他過去受傷的經驗，教學的過程特別注重順位的正確性及精準性，
「沒有安全的練習，不是好的練習」是老師給我根深蒂固的觀念， 也是影響我繼續進修解剖學的動力，
希望帶給學生對身體最好的練習和進步， 在老師的嚴格嚴謹的訓練下，習得專業調整體位的手法，
幫助學生透過瑜珈改善身體的不適，也幫助學生在練習上不斷的發現問題、精進自我。
期許能分享我的經驗和專業讓更多人體會到瑜珈的美好， 發現身體裡無限的力量、喜悅，找回自信更愛自己，這是我最想做事情。
07-338-36361.僅限12週以上孕婦購買。
2.購課前，需有醫生許可，身體狀況合適練習，才可以購買此課。
3.上課前，若身體感到不適，建議取消預約，在家休息，切勿勉強。
4.預約開課，滿3人以上開課。
5.上課前需到3樓櫃台簽到。為維護上課品質，請學員需於開課前5分鐘完成報到手續。
6.孕婦瑜珈為無期限卡片，沒有過期疑慮。未使用完的課卡，可折換成現金，購買自然呼吸瑜珈會館之瑜珈課程或是商品。
7.無法退費，可轉讓卡片。*此部分請洽詢瑜珈顧問或會館人員。
8.上課地點：自然呼吸瑜珈 三樓小教室，高雄市苓雅區光華一路35號3樓。
9.付款方式：至自然呼吸3樓櫃檯繳費。銀行匯款，一次繳清。
►自然呼吸約課APP:可直接線上刷卡或是匯款。
10.自然呼吸教室保留課程內容的修改及解釋權力。
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