動靜皆自在。瑜珈生活節|活動總覽
第三屆 瑜珈生活節 動靜皆自在
-語默動靜體安然,行住坐臥皆自在-
-
瑜珈,是在動作中熟練的藝術,
可快可慢、可急可緩、可動可靜,
不同體式串聯與呼吸,
可有千百種變化與組合。
-
雖然身體在動作中,
但心中安靜、穩定、明白、自在,
手延伸,心裡清清楚楚知道往哪個方向;
腿用力,心裡清清楚楚知道哪幾點著地。
-
練習瑜珈不在於體式高超或完美,
重點在練習時專注呼吸,觀照每個移動,
大休息時,能將腦中萬花飛舞念頭,
瞬間應聲落下,悄然寂靜,回到當下。
-
瑜珈的練習,讓我們有多一些機會靜下來,
慢下來,找回及深化生活的步調。
-
如果時時刻刻攝心、分分秒秒平靜,
輕鬆自在地欣賞、享受生活,
這就是瑜珈的生活,
也是非常踏實、充實的生活,
生活也因而有條理、有規律、新鮮有趣味。
-
自然呼吸舉辦的【瑜珈生活節】,今年來到第三屆,
一如自然呼吸所強調的,
「瑜珈跟生活,是結合在一起的」
-
除了館內外瑜珈研習之外,
我們也安排手工藝術課程,
動也能感受到安定,靜也能感受到力量,
動靜皆能自在。
-
▌館內期間限定
跟著 允盛老師 來一場不一樣的狂歡,
《內觀流》將音樂、呼吸和體位法流動相互結合,
內觀覺察,進入動態冥想的狀態。
➤113/10/06(日)|09:30-10:30
➤113/10/28(一)|14:00-15:00
➤113/12/01(日)|09:30-10:30
➤113/12/16(一)|14:00-15:00
|館內收費|堂卡 ➤扣2點 ; 會員 ➤加收$450
|館外收費|單堂 ➤$600
-
怡靜老師精心設計,
回到內在核心的寧靜《正念陰》
在一吸一吐的呼吸陪伴能更細緻地感受身體。
➤113/11/12(二)|19:30-21:00 (實體+線上)
➤113/12/04(三)|09:30-11:00 (實體+線上)
➤114/01/07(二)|19:30-21:00 (實體+線上)
|館內收費|堂卡 ➤扣2點 ; 會員 ➤加收$450
|館外收費|單堂 ➤$600
-
懷霈老師 將運用"大球"多用,CP爆表,
熱門音樂串連與運動共振,強化核心,塑造體態
推出《音浪柔動》>此課程因老師請假皆取消。
➤113/12/26(四)|19:30-20:30
➤114/01/04(六)|13:30-14:30
➤114/01/17(五)|10:00-11:00
-
未來之星凡煙老師,
為期3個月12堂《在哈達瑜珈遇見印度諸神》系列課程,
不僅在哈達瑜珈中學習肌肉關節的正確使用,
藉由聆聽故事,
更了解體式所蘊含的意義與智慧,
深化每一次的瑜珈練習。
-
▌理論與實作併行
身體練習瑜珈,頭腦也練習瑜珈、練身也鍊心,
《瑜珈精進研討會》創辦人 林純瑜老師
帶來《秒懂瑜珈生理學》經典線上課程,
解說瑜珈體式動作與瑜珈呼吸法,
對生殖、泌尿、消化系統的益處。
-
更由新科《艾楊格L1認證》泓文老師,
將艾楊格女性瑜珈序列練習,
在10堂100分鐘的《艾揚格女性瑜珈》
原汁原味地呈現,步步踏實地練習。
-
▌館外師資研習
資深瑜珈指導師 Echo老師帶領
《羊毛氈的手作靜心:來自觀照與關照的祝福》
引導透過手與心的連動,過程中溫柔地保持觀照,
與手作的暫離中,將帶入療癒與放鬆的靜瑜珈練習,
練習在靜態的停留中,關照自己的心。
提醒自己:無論你現在正在做什麼,
想要完成什麼,先從關照自己開始。
-
Echo老師,也將帶來另外兩場三小時的深度覺察練習
《瑜珈練習與髖關節的愛恨情仇⋯⋯椅子與靜瑜珈的療癒》
探討髖關節動作模式的相關肌群及疼痛的如何產生,
體位法練習與日常生活姿勢,
與下背疼痛及坐骨神經痛兩種疼痛的關聯。
動態瑜珈練習,靜態筋膜放鬆Echo老師強調,
瑜珈不是虛無飄渺的,停留才會有空間出現,
真實練習,就會找到自由。
-
新鮮嘗試,《法式浮雕金箔肌理畫》,
透由精油的嗅吸,沉澱雜亂的思緒,
跟著Wandy老師的冥想引導,
利用石英砂、石膏繃帶及療癒色彩藝術,
創作出屬於你/妳的浮雕作品。
-
時間來到年底,
由天崧法師主持《口腔鼻腔半日排毒營》
我們將帶大家出走,
走出自然呼吸,來到金山寺,
由學長們護持下進行口鼻腔淨化,
聽經聞法用午齋後,
在2024結束前,
進行一場最實際的身口意的淨化之旅。
-
農曆年前,
天崧師父的《年末淨化冥想講座》也來到第三屆,
冥想練習可使身心排毒,
將執著煩惱排出乾淨,
在新年之初,開啟靜心旅程,
感受法的潔淨與滋潤,
期許一整年能時時吉祥如意,
日日平安自在。
-
舉凡語、默、動、靜、行、住、坐、臥,
亦即以整個生活本身為修行,
才能深化,才能生活化,
不一不二,動靜皆自在。
-------------------------------------------
歡迎洽詢~您的瑜珈顧問,自然呼吸。
|