年末淨化冥想
年末19周年傳統-年末淨化冥想
內耗，讓人看似平靜卻不安，你的心，有多久沒有真正安靜下來了？
如果內耗是一場與自己的拉扯，你願不願意，透過呼吸與冥想，讓它慢慢鬆開？
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所謂「內耗」——其實就是心念在對抗自己：
一邊想要放鬆，一邊又責備自己不夠好；
一邊渴望改變，一邊又害怕失去。
這種能量的拉扯，會讓身體疲憊、情緒焦慮、心神分散。
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淨化冥想（Purification Meditation）的核心，
就是讓我們看見這些內在的「雜質」—
慣性的念頭、未被理解的情緒、無意識的自我批判，
然後透過呼吸、觀照與放下的過程，讓它們自然沉澱、轉化。
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呼吸法（Pranayama）幫助釋放身體層面的緊繃，讓能量流動。
而冥想（Dhyana）則幫助我們在覺察中，看清心的雜質而不被牽動。
當我們能夠「觀而不評」、「覺而不攬」，心就開始回到穩定與明晰，
內耗自然會減少，因為心不再與自己作對。
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很多人第一次練淨化冥想後會說：
「原來我的累，不是來自外面，而是心裡那個沒停下來的人。」
當那個人終於肯坐下、呼吸、安靜——
真正的休息與更新就開始了。
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讓我們在這場年度淨化冥想裡，學會不再耗損自己，在靜與息之間，重新恢復內在的光與喜悅。
▌講師
釋天崧法師
學歷｜
✦台灣屏東縣慈恩佛學院進修 ( 2002-2004)
✦美國俄勒岡萊克奧斯韋戈 Marylhurst University 人類學學士
✦印度哈里德瓦 Dev SanskritiVishwavidyalaya University ( DSVV ) 應用瑜伽、心理學與管理學碩士（2010 -2012）
✦印度克拉拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作訓練（2012 ~ 2013）
✦印度桑蒂尼蓋登 Visva BharatiUniversity ( VBU ) 博士研究《佛教瑜伽與帕坦加利瑜伽體系的比較研究》 (2013 -2014)
✦印度勒克瑙 Babasaheb BhimraoAmbedkar University(BBAU) 歷史學博士《以歷史視角論佛教與傳統瑜伽之融合》(2014 - 2017)
✦印度德蘭莎拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作高階密集課程 (2017 - 2018）
經歷｜
✦高雄金山寺–監院（2009迄今）
✦馬來西亞慈修精舍–住持（2008迄今）
✦印度慈恩學校–主席及協助人(2013迄今)
✦國立中山大學哲學研究所 客座講師(2020迄今)
▌活動資訊
✦時間｜115/01/18（日）09:30－11:30
✦講師｜釋天崧法師
✦地點｜自然呼吸瑜珈（現場同步線上直播）
✦費用｜隨喜捐贈，全數捐給印度慈恩學校
✦報名方式｜自然呼吸官方LINE@freshyoga
▌活動注意事項
✦參加人員最遲需於當日09：15到櫃檯報到。
✦活動衣著需輕便，不露肩膀、褲長需過膝。
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